Msalla_Boys & Msalla_G!rl§ Forum
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 just pour les filles

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mio_mia

avatar

انثى عدد الرسائل : 114
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 25/10/2008

مُساهمةموضوع: just pour les filles   الأحد أكتوبر 26, 2008 3:22 pm

[ حب الشباب ]

إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب

بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:

*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.

*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
الماء الذي خسرته اثناء التمارين.

*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.

*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
.لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.

*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي
تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.

*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.

*النوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Infierno Charif



ذكر عدد الرسائل : 41
تاريخ التسجيل : 25/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: just pour les filles   الثلاثاء أكتوبر 28, 2008 4:51 pm

wa tssena chi bent dji dekteb chi rad hnaya
kayna ghir tina
hhhhhh
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
zaka
Admin
avatar

ذكر عدد الرسائل : 91
العمر : 28
الموقع : www.simo-zaka-amis.skyblog.com
تاريخ التسجيل : 25/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: just pour les filles   الأربعاء أكتوبر 29, 2008 6:19 am

hhhhhhhhhhhhhh

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.simo-zaka-amis.skyblog.com
mio_mia

avatar

انثى عدد الرسائل : 114
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 25/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: just pour les filles   الأربعاء أكتوبر 29, 2008 7:42 am

éwa ma3andi man3adel mé toma fik baraka 3atketbo rad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
maryoma



انثى عدد الرسائل : 8
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 06/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: just pour les filles   السبت نوفمبر 07, 2009 6:24 am

daba mab9itichi bo7dak bent fhad lmontada ana mwnsak hhhhhhhhhh merci 3la mawdo3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
just pour les filles
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» jeux pour les filles
» هدية الى اكل استاد مشرف على السنة الثالثة ثانوي
» revues technique a gogo , cadeau pour mes chers amis
» Découpage administratif et communal- Pour la Wilaya de tangerPour la préfecture de Tanger-Asilah
» besoin d'un exemple de rapport de stage entrez alors

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ثـانوية عبد الخـالق الطريس المصلى  :: المنتيـات العــامة :: منتدى البنـات Msalla_G!RLS-
انتقل الى: